Mam dom z 1934 roku. Już pierwszym sygnałem do tego, że będzie pod górę było wypadanie drążka przykutego do ściany przez co przeszedłem na wolnostojący :-|. Podłoga mimo, że zrobiona z prawdziwego drewna też ma swoje granice. Zastanawiam się czym mogę amortyzować duży ciężar na stojakach lub sytuacje kiedy będę musiał odrzucić hantle. Na razie [...]
Witam chciałem sie doweidziec na co te cwiczenie najbardziej idzie jakie miesnie sa trenowane ? Bo z tego co widze na filmikach jest to wiosłowanie pod innym kątem a chce zastosowac go do swojego lekko zmodyfikowanego FBW 5x5 ciezsze. Pzdr.
witam. Moim największym problemem od zawsze były słabe plecy i problem z podciąganiem... wstyd się troche przyznać ale mimo 2 lat stażu nadal jest bardzo cienko ;// z prostych rąk w łokciach nie jestem się w stanie podciągnąć do góry ani razu;/ ale z takich ugiętych pod kątem 90-120 stopni już dam kilka razy rade moje pytanie brzmi: co wybrać w [...]
[...] mówi ze zawczesnie ale teraz na bezrobociu spaceruje z nim po 7 godzin dziennie i rzucam często pieskie frisbe przychodzi to pada na kocyk nawet je na leżącego tylko mu miski podstawiam pod nos podawaliscie swoim psom hmb? ?? /SFD/Images/2016/2/25/ab8840e8e47b4aa0ac31237d051ea8b3.jpg Zmieniony przez - rudek111 w dniu 2016-02-25 11:08:37
Witam, miałem operacje szycia łąkotki i kolanie i nie spodziewałem się, że proces dochodzenia do siebie będzie tak długi. Nie jestem jakimś sportowcem i widzę, że przez to też droga do pełnej sprawności się zwyczajnie wydłuży. Oczywiście chodzę na rehabilitację i robię cwiczenia w domu ale widać jak mięsień czworogłowy uda wyraźnie podupadł a jest [...]
Można sobie snuć dywagacje na temat tego, jaka pora na wykonanie treningu jest najkorzystniejsza, ale biorąc pod uwagę realia dnia codziennego, większość z nas musi ćwiczyć późnym popołudniem lub wręcz - wieczorem. W takich właśnie sytuacjach pojawiają się rozmaite wątpliwości co do tego jak powinien wyglądać posiłek potreningowy, bo przecież tyle [...]
Sprawa wydaje sie prosta ale ja nie wiem co zrobic. Moja silownia zostala " wyrzucona " na dwór pod namiot ale nie da sie cwiczyc, ciemno jak w dupie u murzyna bo cwicze przewaznie po 18. Co proponujecie zeby oswietlic pomieszczenie ?
[...] Clenbuterol - 37.5mcg T3 - 25mcg Yohimbine 5.4mg Wałek czy co ? bo nie wydaje mi sie to normalne dodam ze to moj pierwszy kontakt z t3 i clenem korzystam z cyx3 z axio ( dodam ze w domu mam dosc chlodno bo 20.5c jezeli by to cos zmienilo , wsadzilem jeszcze termometr pod jezyk i wskazal 36.6c) Zmieniony przez - epz w dniu 2010-01-26 10:14:49
[...] czy też razem z mężczyznami? Osobiście uważam, że znacznie lepiej jest gdy trenują w grupach mieszanych gdyż tylko w takich warunkach nabierają umiejętności, które pozwolą im przetrwać w sytuacjach realnego zagrożenia. Na ulicy nie ma doboru pod kątem wagi, wzrostu. Przeciwniki w większości przypadków będzie duży i silniejszy. Co myślicie?
[...] stack przed-/treninowy + jablczan kreatyny czy kupic sam jablczan kreatyny + inne "specyfiki" wplywajce na wzrost siły? Co sądzisz na temat orotanu kreatyny, czy jest on duzo skuteczniejszy od jablczanu pod wzgledem sily i warto w niego zainwestowac? Jaki stack moglbys mi polecic? Pozdr Zmieniony przez - bartek895 w dniu 2010-03-29 14:49:52
Tak jak w temacie.. dzisiaj wziąłem pierwszy raz omke!! Wbiłem dziś 2ml w stężeniu 250mg/1ml!!! Bedę ją bral 8 tygodni!!! Mam zamiar brac 2ml na tydzien a do tego Metke pod czas calej kuracji... W którym tygodniu wżucic jakies odbloki?? Myslalem ze moze od 6 tygodnia zaczac brac odblok?? I co polecacie na odblok?? Jest to moja 3 kuracja(laicik i [...]
SIEMA wakacje sie zaczynaja pod koniec czerwca czyli zostaly mi jakies ... 3 miesiace kwiecien maj czerwiec teraz planuje narobic troche macy przy pomocy kreatynie i dodatek to bedzie carbo, cykl mi zajmie okolo ... 50 dni czyli w polowie maja skoncze no i mi zostanie jakies ... poltora miesiaca ( pol maja i czerwiec) na wyrzebienie sie ... po [...]
[...] . Ostatnimi czasy dosyc powaznie rozpatrywalem opcje zaaplikowania jakiegos sterydu . Jednak caly czas w mojej glowie pojawiaja sie pytania ,, czy powininem " , biorac pod uwage kilka faktow z mojego zycia :P 1 . Do niedawna mialem duze problemy z tradzikiem (wyleczone antybiotykami ) 2 . Schudlem 35 kg w ciagu 3 miesiecy co jest duzym [...]
[...] (??) :) 4 serie po 25 powtorzen z obciazeniem 5kg na max. skosie brzuszkow ze skretem tulowia. moje pytanie brzmi... co jesli juz robi mi sie za lekko?? dodac obciazenie, podstawic jakies ksiazki czy pudlo pod laweczke :), czy zwiekszyc liczbe powtorzen albo serii?? a moze dodac jeszcze jakies cwiczenia? tylko ze nie mam dostepu do [...]
Ból jest ciagly, jakby cos mnie uciskalo.Zlokalizowalbym go zaraz pod sercem. Nie jest mocny , ale da sie go odczuc. Pojawia sie rzadko. Moze z raz na trzy miesiace i trwa kilka godzin. KIedy palilem fajki bolalo mnie czesciej. Czy to mozliwe, ze to od siedzenia(mam siedzaca prace) a co za tym idzie ucisku na to miejesce? Przewanie da sie go [...]
[...] i jak to brać??tzn w jakiej poze i jakiej kolejnosci??najwiekszy problem mam z creatyną,bo producent napisał zeby brac"rano na czczo,i przed treningiem"a nie po(tylko wescie pod uwage ze ona jest w płynie)??aminki bede brał przed i po,a geinera rano naczczo(przed czy po crecie??)i przed i po treningu.Oczywiscie do tego dieta!!a i jeszcze jedno [...]
[...] personalnego najlepiej się poradzić. Mam na myśli przygotowanie planu treningowego + diety + suplementacji. Nie mam dostępu do siłowni a ćwiczyć będę w domu z kilkoma podstawowymi przyrządami, dlatego chciałbym aby było to idealnie dopracowane. Kiedyś przygotowywałem jakiś tam swój plan ale nie wiem czy jest on odpowiedni, więc jakbyście [...]
[...] taki problem otóż boli mnie prawy prostownik na samym dole jak już ma się kończyć tak dokładnie to on mnie jakby nie boli tylko zrobiły się takie narosty na samym mięśniu pod skórą wcześniej mnie bolało cały czas lekko a teraz prawie wcale tylko jak nacisnę, gdy nawet coś podnoszę to ból się nic nie nasila nie wiem czy miałem to wcześniej ale [...]
Witam jestem pod koniec cyklu XP En, HP, MM4000, chciałbym zakupic sobie cos jeszcze lepszego niż te co mam ,co proponujecie na masę oczywiście i pompę:) ??
